Il est tout à fait normal de se retrouver à un moment ou un autre de sa vie confronté à des problèmes de manque de confiance en soi. Cependant, cet état de choses peut réellement devenir problématique, voire même pathologique, lorsqu’il commence à avoir de grosses incidences sur le quotidien de l’individu. Dans certains cas, il peut être nécessaire de faire appel à un psychothérapeute. Découvrez dans cet article tout ce que vous devez absolument savoir sur la question.
Identifiez les symptômes d’un manque de confiance en soi
Comme précédemment évoqué, le manque de confiance en soi ne devient une réelle difficulté que lorsqu’il parvient à handicaper l’individu dans l’exécution de ses différentes activités du quotidien. La plupart du temps, cela se manifeste par quelques signes remarquables.
Un excès de timidité
Les personnes souffrant d’un manque d’estime de soi ont tendance à être excessivement timides. Dans bien des cas, leur attitude peut friser la phobie sociale. Si vous présentez un tel symptôme, rendez-vous sur www.hypnotherapeute-mziller.com pour bénéficier de l’expertise de Michèle Ziller, hypnothérapeute dans le 19e arrondissement de Paris.
Une peur constante
Les individus atteints d’un manque de confiance sont constamment dans la crainte. Ils ont notamment peur du regard des autres, des jugements, des critiques, de ne pas être aimés… Partant de ce fait, ils cherchent constamment à éviter les situations conflictuelles.
Un manque de personnalité
Toute personne n’ayant pas confiance en elle a naturellement du mal à affirmer son opinion. Pour elle, ne pas avoir d’ennui ou ne pas être mal vue est largement préférable au fait de dire ce qu’elle pense, lorsque son avis est contraire à celui de la majorité.
Un complexe d’infériorité
Enfin, le sujet a généralement la sensation d’être nul et utile à rien du tout. C’est d’ailleurs pourquoi il évite toutes les tâches qui lui semblent d’office trop complexes. Bien évidemment, ce n’est pas une fatalité que de ressentir cela, on peut travailler ce complexe et en sortir.
L’apport du psychothérapeute
Le psychothérapeute est en mesure de déployer diverses stratégies qui ont chacune vocation à permettre au patient de reprendre progressivement confiance en lui.
Cas de la thérapie unipersonnelle
Dans le cadre d’une telle thérapie, le but principal du psychothérapeute serait d’amener le patient à comprendre la légitimité de chacun de ses besoins. De cette manière, il se sent un peu plus légitime à vivre ce qu’il ressent et pense. Ensuite, il sera aussi question de l’amener de manière progressive à en parler. Ainsi, il se débarrasse de plus en plus de son vécu émotionnel négatif et de l’opinion publique à son sujet.
Les thérapies cognitives et comportementales
Généralement désignées sous l’appellation TCC, la modélisation de ces thérapies montre que le patient a une certaine tendance à s’auto dévaluer. Il se juge constamment avec beaucoup de sévérité et a du mal à voir le moindre aspect positif dans sa propre personnalité. Cela le conduit systématiquement à avoir une opinion à la fois négative et dégradante de lui-même. Il devient donc impératif de l’amener à reconsidérer son opinion de sa propre personne en lui faisant voir ses atouts.