Vous prenez une décision importante en choisissant un thérapeute qui vous soutiendra dans votre cheminement vers la santé. La plupart des thérapeutes offrent une consultation gratuite de 15 à 20 minutes afin que vous puissiez tous deux décider si la relation vous convient. Il est important de s’assurer que la relation entre le client et le thérapeute est bien assortie afin d’atteindre vos objectifs. En effet, cet article a été écrit pour apprendre comment préparer cette première rencontre qui va être déterminante pour le reste.
Faites vos recherches à l’avance
Vous ne disposez que de peu de temps pour déterminer si cette relation thérapeutique vaut la peine d’être investie. Ne passez pas ce temps à poser des questions que vous pouvez trouver facilement sur le site Web du thérapeute. La plupart des thérapeutes ont une section FAQ qui pourrait contenir des réponses que vous cherchez. Si vous avez donc des difficultés à ce niveau, faites un tour sur le site de votre thérapeute ou choisissez de contacter une thérapeute à Tournai dès maintenant.
Posez les bonnes questions
Faites vos devoirs et dressez une liste des questions que vous pourriez avoir et qui ne sont pas faciles à trouver. Vous pouvez également envoyer ces questions à l’avance par courrier électronique afin que le thérapeute soit parfaitement préparé pour la rencontre.
Aussi, il peut être très frustrant d’avoir une séance de consultation et d’oublier toutes les questions importantes que vous vouliez poser. À cet effet, seul le thérapeute pourra vous aider. Certains préparent à l’attention de leur client, une liste de questions qui pourrait vous aider et vous inspirer à trouver les bonnes et plus importantes. Assurez-vous de cocher à toutes les réponses que vous avez déjà trouvées sur le site Web du thérapeute, puis ajoutez à la liste toutes celles qui vous viennent à l’esprit.
Sachez POURQUOI vos questions sont importantes
Votre thérapeute vous donnera une longue liste de questions brillantes. Mais si vous ne savez pas pourquoi les questions sont si importantes, les réponses ne seront pas significatives pour vous. Certains pourquoi sont évidents, mais d’autres nécessitent un peu plus de compréhension. Voici quelques-uns des points les plus critiques qui méritent d’être expliqués plus en détail :
- Approche thérapeutique et modalités utilisées
- Titres, formations et supervisions
- Définition et évaluation des objectifs du traitement
- Attentes et limites professionnelles
Ce sont autant de points que vous ne devez absolument pas esquiver et qui apparaitront dans votre liste de questions.
Contactez votre assureur et établissez un budget réaliste
La thérapie est un engagement financier qui ne doit pas être pris à la légère. Il peut être utile de savoir à l’avance si vous êtes couvert. Et dans le cas contraire, il est important d’identifier les éléments de votre budget que vous pouvez ajuster pour soutenir un plan réaliste. De nombreux bons thérapeutes proposent des tarifs dégressifs ou essaient de compenser le temps passé en thérapie par du matériel éducatif entre les séances.
Il n’y a pas de honte à explorer différentes idées et à poser des questions. Il existe des organisations et des centres communautaires qui offrent des subventions. N’ayez pas peur de demander de l’aide à vos proches ou même à des lignes d’assistance en santé mentale.
Sachez ce que vous voulez
Il est intéressant de commencer à réfléchir à ce que vous attendez réellement d’une thérapie. Il n’est pas rare que les gens se présentent parce qu’ils ne se sentent pas bien et n’ont aucune idée de ce qu’ils espèrent accomplir. Ne vous sentez pas mal si cela représente un défi. Il peut être utile d’identifier vos propres objectifs, vos principales préoccupations et vos attentes avant votre première consultation.