Définition de la Gestalt :

Elaborée en 1950 par Friedrich Perls, un neuropsychiatre allemand, la Gestalt est une thérapie psychocorporelle qui vise à rétablir un rapport juste entre l’individu et son environnement. Si la psychanalyse fait appel au mental, la Gestalt réhabilite le ressenti émotionnel et corporel et le place au cœur de sa pratique. Au lieu d’explorer le passé, elle met l’accent sur ce qui émerge « ici et maintenant », une émotion, une préoccupation… Prenant en compte la personne tout entière (corps-émotion-psychisme), elle favorise un contact authentique avec les autres et permet d’avoir une vision plus globale de soi.

Le principe de cette méthode :

Issue du verbe gestalten « mettre enforme », la Gestalt, une thérapie psycho-corporelle répandue, vise à rétablir un rapport juste entre l’individu et son environnement dans une perspective “holistique”.
La pratique repose sur trois principes de base :
- réhabiliter le ressenti émotionnel. Le ressenti est au coeur de la pratique en Gestalt. Par une technique dite d’awereness, le thérapeute invite son patient à se montrer attentif à lui-même, et à opérer une prise de conscience globale du flux permanent de ses sensations physiques et émotionnelles. (Je me sens en colère, coupable, triste, pas à la hauteur…)
- favoriser un contact authentique avec les autres. Nos difficultés relationnelles proviennent en majeure partie d’une mauvaise communication avec l’autre. La Gestalt permet de repérer nos processus de blocage ou d’interruption dans le cycle du “contact ”avec l’autre, et dévoile nos inhibitions ou nos évitements.
- Comprendre nos difficultés actuelles : au lieu d’explorer le passé, cette pratique insiste sur les difficultés actuelles et tend à mettre en évidence les résistances - peurs, inhibitions, illusions… - qui freinent l’épanouissement personnel.

Indications :

La Gestalt peut se pratiquer en individuel, en groupe et même en entreprise. Chaque problème de la vie peut être abordé en Gestalt : de la timidité aux difficultés sexuelles, en passant par les troubles psychosomatiques ou d’anxiété. Les personnes désirant passer un cap difficile (deuil, séparation) peuvent aussi y avoir recours. Elle est contre-indiquée pour les personnes trop déstructurées, pour qui il est difficile de faire la différence entre « mettre en scène » et « passer à l’acte ».